Un altre cop em trobo davant d'un full en blanc per transmetre un pensament, experiència o pregunta amb la intenció d'ajudar-nos a conèixe'ns, a saber més de nosaltres. A entendre una mica més, com ens movem en el mar d'emocions, pensaments, teixits que conformen el nostre cos. No fa gaire i pensant en les persones amb qui em relaciono vaig escriure amb la intenció de prendre consciència de com sentia, pensava i actuava davant del fet de sostenir-me quan sento soledat. Et pla

Quan des de l'enfoc humanista de la Teràpia Gestalt parlem de sentir en el cos allò que expressem amb paraules, en algunes ocasions la...

Què passa quan entrem en contacte amb el plaer? Pot ser que no ens el permetem i fins i tot ens sentim culpables. Podem pensar que sentir...

Quan comencem el dia, quan encetem el primer minut del dia, estem a punt de posar en marxa el nostre sistema après de funcionament. Tenim...

Una mirada àmplia del motiu pel qual la vulnerabilitat no aflora en la societat en la que estem, i en aquest cas en l'home. Partim d’una premissa: aquesta societat està orientada i per tant tots els seus individus han ser programats per donar resultats. Aquests resultats, en funció del teu sexe i gènere atribuït, són més fàcils d'aconseguir. Segons el gènere (predeterminat sense preguntar com et sents amb ell, el binomi home, dona) i les teves capacitats, pots viure millor o

Aconseguir mantenir un estat d'ànim positiu i alegre és un objectiu valuós que pot influir molt positivament en la nostra qualitat de vida. A continuació, he detallat aquelles coses que en més o menys mesura practico per a tenir una actitud positiva i per poder transitar els moments en els que em sento baix d’ànims. Si vols començar un procés de canvi i transformació personal, no llegeixis massa llibres o articles, posa'ls en pràctica. I pel que fa a la proposta d'aquest arti

Quan a la vida passen esdeveniments que ens colpeixen ens afloren emocions, pensaments, records, sentirs que teníem latents o adormits . La marxa d’un ésser estimat ens obre la possibilitat de connectar amb el sentir, amb les emocions i fer un camí cap al reconeixement a la persona que se’n va. També reconèixer el dolor, per poder donar un lloc al que ha passat i acceptar el que és. Un acte d’acceptació per honorar la vida i veure que hi ha quelcom que és més gran que nosal

"Es un problema de origen emocional. Nos sentimos vacíos, inútiles, sin sentido. Tenemos una falta de armonía interior. La mayor parte de la gente, impulsada por este vacío, devora en su entorno, consume, trata de llenarse con la vida de los otros, llenarse de importancia, de poder.  Es como querer llenar un hueco a través de sentir más: más lujuria, más dulzura, más perfección". Claudio Naranjo Hi ha hagut moments a la vida que m'he sentit buit, que he pensat que "no tenia

Em voltava aquests dies el concepte de plenitud , buidor, vida. Omplir la vida de coses a fer o omplir les coses que fem, de vida, fins i tot els moments en que no fem res, omplir-los de vida. I pensava en la plenitud. Però no des de l’obligació d’haver d’omplir res, sinó de sentir-se plena o de sentir internament la sensació de plenitud , fent el que sigui que faig, o el que no faig. I aquí el que he escrit i comparteixo amb tu. Desitjo et sigui interessant, et nodreixi i et

Algunes pensem que l’estat meditatiu, de repòs, és no fer res, una pèrdua de temps que ens pot portar a adormir-nos, fins i tot. El propòsit de la meditació és entrenar-nos per estar atentes i presents en la vida. Ens ajuda a anar cap on volem anar, en identificar les sensacions corporals i les emocions, en veure quins pensaments m’ajuden a estar bé i a fer el que em proposo o em distreuen i em dificulten l’acció. La meditació busca entrenar-nos per a posar-nos en l'observado

Segons la Teràpia Gestalt el cicle de l'experiència és la manera d'explicar com sentim les necessitats en el cos i ens activem per a...

Què em passa quan estic sol/a i no em sento bé. I quan s'acaba una relació i estant amb mi mateix/a trobo a faltar a l'altra, però ara ja no està disponible? Puc estar a gust amb mi mateix/a quan estic en parella? i quan no tinc cap relació? He comprovat que amb parella i sense, hi ha moments que no em sento bé? Es possible que no tingui el que necessito en la parella, ni tampoc m'ho doni jo. Per poder saber si el que et dol està en tu o t'ho genera la parella, et convé parla

Sents una sensació al pit, a l'estomac, hi ha qui en diu neguit o potser joia, segons l'emoció de la que parlem. Miro de posar paraules a...

Dos adults agafats de les mans Si puc dir a algú: "T'estimo", haig de ser capaç de dir: "estimo tothom en tu, a través teu estimo el món, en tu m'estimo a mi mateix." De l'art d'estimar, d'Erich Fromm Quasi bé no cal dir res més al llegir aquesta frase, simplement sentint-la, i deixant que prengui forma en mi, pot ser suficient. Sí que expressar el que sentim i pensem, ens enmiralla i ens serveix per confrontrar-nos. I és per això que escric i també llegeixo. Heu sentit mai l

natura i arbres La dificultat d'expressar com et sents en determinades situacions, la dificultat de dir el que necessites per no "quedar malament" o pressionat pel que diran, per la por a ofendre... Que l'altre s'enfadi si dic això, o si expresso com em sento , és una al·lucinació del que farà l'altre que em reprimeix de tenir-me en compte. Imaginar que l'altre et dirà que ets un egoísta, també et deixa fora de joc. I és que s'ha dit tant, ho hem sentit tant, "no siguis eg

maduixes tallades Projecto fora l'amor que no em dono jo mateixa , quan no soc capaç de cuidar-me. (Projectar - en aquest escrit li dono el sentit de veure en els altres, buscar o identificar en els altres, ja sigui un judici, una necessitat, una mancança) Conectar amb aquest amor primigeni, original, que en algun moment he sentit, on tinc la sensació que tot està bé, que res falla, que tot és perfecte tal com és. Un estat de gràcia. Aquest estat es tractaria de mantenir-lo

fotos diverses de persones i cares

una muntanya amb arbres