Algunes pensem que l’estat meditatiu, de repòs, és no fer res, una pèrdua de temps que ens pot portar a adormir-nos, fins i tot.
El propòsit de la meditació és entrenar-nos per estar atentes i presents en la vida.
Ens ajuda a anar cap on volem anar, en identificar les sensacions corporals i les emocions, en veure quins pensaments m’ajuden a estar bé i a fer el que em proposo o em distreuen i em dificulten l’acció.
La meditació busca entrenar-nos per a posar-nos en l'observadora, per desidentificar-nos del que pensem, del que sentim.
L’estat de repòs és un estat d’atenció plena al que em passa internament i externa, mantenint la calma i la ment lúcida, sense interferències o pensaments que em distreguin del meu propòsit.
Quan connecto amb aquesta pau interior, les sensacions corporals i les emocions són fàcils de percebre.
Si cultivo aquest estat d’atenció plena podré atendre al que vull fer, amb més predisposició, amb les capacitats despertes i trobar solucions.
Aquesta predisposició farà que activar-me sigui més fàcil perquè tota jo estaré més disponible per donar respostes al que sento internament i al que m’arriba de fora.
Practicar l’atenció plena em permet estar present i no distreure’m amb estímuls anestèsics (mòbil i xarxes, imaginar la vida i no viure-la, beure alcohol, fumar o menjar compulsivament,...) per aconseguir anar més directe al que em proposo, sentir-me més a gust i coherent amb el que vull a la vida.
Per això entendre el “per a què” meditar és important, ens farà més fàcil l’exercici i ens ensenyarà que no és només meditar un cop al dia, sinó practicar l'estar present i atenta tot el dia.
Meditar és estar atenta, en l'observadora i així tenir disponibles tots els recursos i potencialitats.
T'envio una abraçada
Comentários