Aquesta plana web (https://canalsalut.gencat.cat/ca/vida-saludable/) et facilitarà tips i recursos en diferents àmbits que et permetran aconseguir un benestar personal satisfactori.
En el dia a dia fem moltes coses, algunes marcades per maneres de funcionar automàtiques. Arribar a casa i menjar xocolata, o prendre'ns una cervesa, menjar croissants o galetes amb alts continguts de sucre. Ho fem sense pensar-hi. El dia ha estat dur, o ens mereixem un premi. I sense saber-ho estem penalitzant el nostre cos. Només prendre consciència que el que fem no ens beneficia ja és un pas. Fer el canvi a l'alimentació conscient o als hàbits saludables, un altre.
El nostre cos és un receptacle de tot el que hi posem, i ens passa comptes, al llarg de la vida o en edats més avançades. Aquesta ànsia per tenir experiències o saciar el neguit, és més cosa de l'ego i el tapar emocions o neguits, que una resposta a una necessitat corporal. Si escoltessim el cos, segurament ens donaria molta informació. Què necessito?
Aquesta és una bona pregunta, perquè respon a necessitats corporals i no psíquiques o emocionals.
Si el cos té set o gana ens ho farà saber, i nosaltres podrem decidir que li donem per a cuidar-lo i que s'alimenti de manera equilibrada.
Si el nostre estat emocional és de neguit, d'angoixa o eufòria, i atenem a aquesta informació, segurament donarem al cos quelcom que ens fa pensar que ens ajudarà a paliar aquesta sensació emocional, i ens podem prendre una cervesa o dues, fumar una cigarreta o un porro, menjar reposteria, o tenir sexe compulsiu...
Així no estarem atenent al cos, estarem atenent a l'emoció i segurament saciarem momentàniament l'angoixa o el neguit, però estarem donant un senyal al cos per a que s'acostumi a aquestes substàncies i ens les reclami la propera vegada que ens sentim tristos, angoixats o defallits.
Aquesta connexió entre emoció, cos i resposta ens porta a crear hàbits addictius.
Com podem saber si estem donant al cos quelcom que no li és profitós? què hi ha de mal en fumar una cigarreta o prendre 3 cerveses, o tenir sexe!!!!?
La clau està en adonar-nos de quina sensació tenim abans de prendre la decisió que necessitem això o allò. Per això hem d'escotar el cos, si és gana surt de l'estomac, sí és set, de la boca, si és sexe dels genitals. En canvi si és emocional, ho sentirem al cap, o l'esternum (plexe solar), ens sentirme empesos per la ràbia, la tristesa, l'alegria.
Per això si no podem deixar de fer el que tenim costum de fer cada dia quan tornem de la feina, o després d'esmorzar, són rutines que al final ens fan creure que el cos ho necessita, i realment és així, perquè si acostuma.
És important veure si podria estar sense aquella rutina i com hem sentiria si ho fes. Tot el que ens dona plaer pot acabar essent addictiu, ara bé això no vol dir que haguem de viure una vida d'ascetes, només que entenguem que el que està relacionat amb el plaer, ens pot servir per evitar fer-nos responsables del que sentim i per tant que ens convé parar, respirar i veure què fem amb el que ens neguiteja.
Si ho fem estarem en disposició de resoldre-ho i actuar, si ens evadim amb addiccions compulsives seguirem tapant el que ens dol i no resoldrem.
Un cop resolt el tema ho pdem celebrar prenent-nos una cervesa, o fent l'amor, o gaudint d'un moment ecstàtic i eufòric. Tot està bé, no hi ha judici, només és saber en què ens beneficia, per a què ho fem. I des d'aquí assumir la responsabilitat dels nostres actes.
Cuidem-nos
Comments